Przeciwdziałamy wadom postawy.
Kochani Rodzice i dzieciaki )))
Witam serdecznie,dziś przesylam Państwu pomysł w kontekście prewencji wad postawy wzmacniających mięśnie postawne i pomagających zachować gibkość.
Pozdrawiam serdecznie
Grażyna Pierzchala Dulowska
Ćwiczenia:
-krótka rozgrzewka czyli np bieg w miejscu,podskoki w miejscu jak najwyżej,pajacyki,przysiady
-różne sposoby przemieszczania się czyli: chód tj niedźwiedź na czworakach,chód tj kaczki czyli w przysiadzie łapiąc dłońmi kostki stóp,poruszanie się poprzez żabi skok z przysiadu do przysiadu,chód raczkami ,pełzanie jak wąż
-ćwiczenia na stopy, czyli chód na zewnętrznych krawędziach stóp naprzemiennie z chodem na piętach,dobrze gdyby palce stó w czasie chodu były mocno ściśnięte
-ćwiczenie oddechowe np dmuchanie na balon,piłeczkę lekką,piórko tak aby przesuwać do przodu poprzez wydmuchiwanie powietrza ustami
Życzę przyjemnej zabawy z dzieciakami